uda i

[...] juz mówiłem w niektórych sytułacjach atak na krocze jest niezastąpiony ;] wtedy przeciwnik automatycznie schyla sie w dół z taką smieszną żałosną miną i przez chwile nie mysli o walce.... choć oczywiscie takie uderzenie musi być wykonane z maksymalną siłą wtedy....spróbuj moze sie uda...jak dostaniesz to przynajmniej znajdą sobie inną ofiare

[...] lekarzy i rehabilitanta mam wrocic do pelnej sprawnosci :) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ważne jest aby rozciągać wiezadło, jezeli sie poczuje ból nalezy przestac lub rozciagac w mniejszym zakresie. miesien czworogłowy nie jest az tak ważny, najpierw trzeba odbudowac miesnie z tyłu uda bo to one stabilizują kolano i miescie dwugłowe. Pozdrawiam

25mm igla w zupelnosci wystarcza nawet 20mm jest ok .. pośladki i uda moze byc 7. do agi uzywa sie i 9 . a to ze boli to kwestia sporna mozliwe ze jest to poprostu uwarunkowanie kiedys ip wypuszczalo stanka o bardzo dobrym stezeniu niektorzy reagowali goraczka obrzekami i bolem inni nic takiego tylko rewelacyjne efekty . stanazolo to dosc [...]

chyba chodzi Ci o m,iesnie kulszowow-goleniowe <tył uda> z tego co piszesz , gula to zapewne krwiak i on moze w duzej meirze determinowac ból , zakup masc z heparyną i jeszcze jakąś drugą przeciwbólowo przeciwzapalną , np ketonal , smaruj to obiema pare razy dziennie na przemian i odpusc sobie treningi na jakies 2 tygodnie , daj czas na [...]

[...] na lewym boku, trzeba było, co chyba logiczne, zarzucić tą dietę i jojo. A więc nie wiadomo nigdy, jak organizm zadziała na taką dietę, chwała tym, co stosują ta dietę i uda im się schudnąć bez jojo późniejszego. No i otręby - to trochę za mało błonnika tak czy siak. Potem piłam polecany w książce olej parafinowy i też musiałam go czasem [...]

i w mięsień prosty uda w środek. I to ból mam tylko w tej głowie, inne głowy bez bólu. No i to moje pierwsze strzały w życiu bo dopiero zaczynam zabawę z tymi środkami

[...] trening od pompek na poreczach, to zlote cwiczenie przemieszczajace cialo w przestrzeni, do tego najpotezniejsze ciezarowo na klatke. Zobacz, ze juz na samym poczatku (o ile uda ci sie choc raz poprawnie wycisnac) wyciskasz mase swojego ciala. Zeby do tej sily dojsc na plaskiej, potrzeba przynajmniej pol roku stazu. Moze wiec nie przykladasz sie [...]

[...] 12 trening b biceps przedramie lydka dwuglowy czworoglowy Ogolnie zaleca sie wybranie dwoch cwiczen roznych wiec mamy 1 a 1 b 2 a 2 b Zmiana cwiczen dokonuje sie gdy nie udaje sie juz zwiekszyc powtorzen badz ciezaru ogolne zalozenia ilosci powtorzen po ktorych nastepuje zwiekszenie ciezaru klatka powyzej 15 dokladasz ciezar mimimum 11 [...]

[...] troche, bo chcialem porozsylac jutro wszystkim. no i dzisiaj nie przyjdzie juz raczej. no nic, jutro do poludnia ide na poczte, przygotuje wszystko w stan pelnej gotowosci i jak bezie to uda sie jutro jeszcze wam porozsylac u mnie poczta do 14,30... a w soboty zamkniete wiec troche przypal. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-30 17:55:16

Biniu ja jako jedyny składnik białko nadal staram się trzymać na stały poziomie 2,5 g/kg. Zresztą nawet, jeżeli się nie uda, to przez te parę dni większych strat nie będzie. Jak będę czuł, że za mało dostarczyłem danego dnia białka, to zapiję odżywkę na noc i powinno być dobrze, bo to tylko parę dni. nie to mialem na mysli bialko znakomocie tlumi [...]

Biniu a jak polecasz jeść jeśli są dni gdzie nie nie uda się trzymać "naszej" diety ( np weekend, święta )? Jemy co 3 godziny czy jak poczujemy głód czy...? po czesci odpowiedz wyzej a pelna zalezna bedzie od celu ! w Swieta jesli nei ma scislej diety redukcyjnej poprostu radujemy psychike i dajemy jej odpoczac jesli jestes na diecie [...]

[...] nie leci nic mięśnia, a nawet w pewnym momencie organizm zaczyna je budować mimo palenia smalcu. Ja zachowałem swoją wagę sprzed redukcji, a smalec poleciał zwłaszcza na udach, gdzie zawsze szło opornie. Do tego szczególnie nie machałem aerobów, bo zdarzyło mi się raz może dwa na tydzień pomachać 15 min na steperze. Mam zamiar na tym zjechać [...]

[...] to sporo i domyślam się ze poważnie ogranicza możliwości na siłowni. Efekt operacji jednak może nie być 100% (jak pisałam powyżej). Trudno jest mi powiedzieć ile dokładnie uda się zdobyć stopni po operacji (nie mam takiego doświadczenia i mało danych klinicznych na temat aktualnego stanu). Po operacji czeka Cię prawdopodobnie kolejne kilka [...]

[...] potreningowego szejka do bilansu, a dam w nim na start 30-40g WPC i 40g carbo, czyli ~0,5g/kmc) często będę musiał robić interwały po rozpoczęciu jedzenia, czasem się może uda na czczo - wtedy na pewno przed pójdzie BCAA treningi póki co zawsze będą na czczo - też BCAA przed ale kiedy zjem już jakieś posiłki - to czy BCAA byłoby takie [...]

[...] brzuch boli mnie jeszcze teraz, cholerne wzdęcie nie wiem skąd... Także wczoraj powinienem zjeść ~3k kcal a zjadłem w porywach 1700, tragedia... Spróbuję jeść około 15.30 posiłek w pracy (mięso+węgle+trochę tłuszczu) i później może uda mi się jakoś dobić do dziennego bilansu. Jak nie wyjdzie to trudno, przynajmniej będę wiedział, że próbowałem :)

Dogixeh hehehheheh , Porzuceniem nauki kosztem gry w pilke ?? a jak mu się nie uda to co bez wykształcenia co zrobi ? pamiętaj jedna kontuzja powazna i masz pograne a bez wykształcenia co pozniej zrobisz? ps. trzeba myslec przyszłosciowo a nie chwila i marzeniami ...

[...] - No może jakieś pady, gardy, z 4 pozycje walki, bloki, kilka uderzeń i kopnięć nie będących na jeszcze nawet dobrze opanowanych. A teraz zastosować to w stresie? Akurat się uda... Chłopie jak to ktoś z klasy to mu przylej po prostu. Mnie też za gimnazjalisty jakiś kozak szkolny zaczepiał. Też miał "plecy" na osiedlu i nawet mieli mnie [...]

[...] Na normalny wystarczy lekkie ucięcie kalorii i fałdy lecą. Oporny tłuszcz schodzi jako ostatni, bo jest to tłuszcz zmagazynowany jako pierwszy, czyli biodra, dół brzucha, uda, po części klatka piersiowa. Zazwyczaj kiedy się kończy redukcję normalny tłuszcz jest już dawno spalony, a oporny dopiero zaczyna ruszać. jednak wiele osob zauwazylo ze [...]

syntol to juz stara historia-to moze jeszcze biora jacys amatorzy bez kasy-teraz kazda klinika chirurgii plastycznej powieksza dowolnie wybrana grupe miesniklatka?,ramiona?,uda? barki?,kaptury? do wyboru do koloru-kwestia tylko kasy i dobrej kliniki....w temacie o tampa pro dalem film z rozgrzewki przed zawodami-rece opadaja.... podobnie warto [...]

Ja jestem po tygodniu odżywiania się na j/nj i oto efekty: w wadze -3 kg, w pasie nas pępkiem -6cm, na wysokości pępka -6cm, udo -1cm(tu zawsze najgorzej u mnie, mam bycze uda, teraz 70cm w najszerszym miejscu). Na razie nie zmieniam nic, bo idzie pięknie. To na pewno nie schodzi już sama woda, przed j/nj jechałem na keto i większości wody i [...]